Golosnovinua.com

Категорія: Охорона здоров’я

  • Що потрібно з’їсти, щоб мозок пацював як копьютер

    Що потрібно з’їсти, щоб мозок пацював як копьютер

    Щодня ми стикаємося з інформаційним потоком, і наш мозок, як найбільш потужний “комп’ютер”, потребує особливого живлення для підтримки концентрації, пам’яті та розумової активності. Ось три продукти, які можуть зробити ваш мозок витонченим і ефективним, як комп’ютер.

    1. Червона Жирна Риба:

    • Корисні Речовини: Омега-3 поліненасичені жири.
    • Користь для Мозку: Збільшує швидкість передачі імпульсів у головному мозку.
    • Дії: Запобігає втраті пам’яті, покращує роботу мозку і знижує ризик хвороби Альцгеймера та деменції.

    2. Волоські Горіхи:

    • Корисні Речовини: Кислоти Омега-3.
    • Користь для Мозку: Покращення когнітивних здібностей, уваги та концентрації.
    • Дії: Забезпечують мозок необхідними жирами, сприяють ясному розуму.

    3. Зелень, Зелені Листові Овочі та Капуста:

    • Корисні Речовини: Антиоксиданти, поліфеноли, вітамін К.
    • Користь для Мозку: Стимуляція роботи мозку, молодість та активність клітин.
    • Дії: Позитивний вплив на пам’ять та розумову діяльність, забезпечують захист клітин від руйнування.

    Як забезпечити мозку все, що потрібно:

    • Вітаміни групи В: Активна участь у створенні нейромедіаторів, які підтримують концентрацію та покращують пам’ять.
    • Антиоксиданти та Поліфеноли: Захист клітин від руйнування, покращення процесів насичення киснем.
    • Холін: Важливий для належного функціонування пам’яті.
    • Омега-3: Важливі для кровоносних судин і кори головного мозку.

    Регулярне вживання цих продуктів у вашому раціоні не лише покращить роботу мозку, а й забезпечить його необхідними речовинами для довговічної та ефективної роботи, як у найкращих комп’ютерів.

  • У чому користь магнію для організму людини, і в яких продуктах він міститься

    У чому користь магнію для організму людини, і в яких продуктах він міститься

    Завдяки достатній кількості магнію в організмі, ми не маємо проблем із кістками, судинами та нервами.

    Магній – це вкрай важливий мікроелемент для нашого здоров’я. Якщо його не вистачає в організмі, це може призвести до ряду проблем із м’язами, нервовою та серцево-судинною системою. Розповідаємо у чому користь магнію, що він лікує, в яких міститься продуктах.

    У чому користь магнію для організму людини

    Роль магнію неоціненна для нашого здоров’я, оскільки він позитивно впливає на роботу всіх внутрішніх систем організму. Тому допомагає попередити ризики багатьох захворювань.

    1. Нормалізує рівень цукру в крові.
    2. Зміцнює кістки, захищає від утрати кісткової маси, створює нові кісткові клітини.
    3. Відновлює енергетичний баланс в організмі.
    4. Підтримує імунну систему на високому рівні.
    5. Бореться із запаленнями та допомагає швидше заживати ранам.
    6. Запобігає розвитку захворюванням серця, артриту і діабету.
    7. Налагоджує роботу серця, зміцнює кровоносні судини.
    8. Знижує рівень «поганого» холестерину, підвищуючи «хороший».
    9. Захищає від головного болю, допомагаючи розширяти кровоносні судини головного мозку.

    У яких продуктах міститься магній

    • Горіхи й насіння. Арахіс, пекан, мигдаль, кеш’ю, льон, насіння гарбуза та соняшника містять велику кількість магнію, рослинних жирів та клітковини, тому ці продукти треба обов’язково включати у свій щоденний раціон.
    • Цільнозернові продукти. Завдяки вмісту клітковини та магнію цільнозерновий хліб, вівсянка, коричневий рис позитивно впливають на рівень енергії в організмі, не додаючи зайвої ваги.
    • Авокадо окрім магнію містить ряд вітамінів групи В, рослинні жири та клітковину, які налагоджують роботу серця.
    • Темна листова зелень. Цей продукт містить магній, кальцій, калій та залізо, також вітаміни А, С і К. Тому позитивно впливають на роботу всього організму, захищаючи від хвороб серця, нервової системи та діабету ІІ типу.
    • Соя має в собі велику частку білка рослинного походження, тому вкрай важлива для здоров’я і не шкодить фігурі. А ще за рахунок вмісту магнію добре впливає на роботу серця та мозку.
    • Квасоля. Цей продукт необхідно ввести до свого раціону, оскільки він багатий на магній та клітковину. При дотриманні дієти квасоля стане тією їжею, яка надовго насичує організм, але не шкодить фігурі.
    • Сочевиця і нут, як і всі бобові, корисні для організму завдяки вмісту цинку, заліза та рослинного білка. Ці продукти впливають на міцність кісток та нігтів, роблять шкіру еластичною, запобігаючи передчасному старінню.
  • Ідіопатична гіперсомнія. Захворювання, симптоми якого мають майже всі

    Ідіопатична гіперсомнія. Захворювання, симптоми якого мають майже всі

    Сонливість, яку часто сприймають як результат нестачі сну чи загальної втому, може мати серйозні причини, як виявило нове дослідження Американської академії неврології. Дослідження, проведене під керівництвом доктора Девіда Т. Планта з Університету Вісконсін-Медісон, виявило, що під станом, відомим як ідіопатична гіперсомнія, страждає більше людей, ніж вважалося раніше.

    Ідіопатична гіперсомнія – це не просто звичайна сонливість, яка може виникнути після пізнього вечора. Люди із цим захворюванням відчувають сильну сонливість протягом дня, мають проблеми з прокиданням і часто почуваються розгубленими. Дослідження показало, що це захворювання може бути більш поширеним, ніж раніше вважалося.

    Дослідницька група проаналізувала дані про сон 792 осіб, середній вік яких становив 59 років, і виявила, що 1,5% із них страждали на ідіопатичну гіперсомнію. Це великий стрибок порівняно з раніше існуючою думкою, що на це захворювання страждають від 0,005% до 0,3% людей.

    Особливість цього стану полягає в тому, що люди, які страждають на ідіопатичну гіперсомнію, швидше засинають, ніж зазвичай. Це відбувається майже вдвічі швидше, ніж зазвичай.

    Дослідження також вказує на те, що ідіопатична гіперсомнія недостатньо діагностується, і багато людей, які можуть страждати від цього захворювання, не отримують необхідної допомоги. Сонливість, яку вони відчувають, може бути настільки важкою, що вони можуть задрімати під час розмови чи навіть сидячи в автомобілі.

    Дослідження відкриває нові можливості для кращого розуміння цього стану та розробки ефективних методів лікування. Знання про поширеність ідіопатичної гіперсомнії може сприяти подальшим дослідженням її причин та лікування.

  • COVID-19 атакує Україну. Захворювання досягає свого піку

    COVID-19 атакує Україну. Захворювання досягає свого піку

    Україна очікує пік захворюваності на COVID-19 у середині грудня, заявив головний державний санітарний лікар та заступник міністра охорони здоров’я Ігор Кузін.

    “Починаючи із січня, вже почне циркулювати вірус грипу і SARS-CoV-2. Ми будемо спостерігати поступово таку картину переходу від одних вірусів до інших. І поки що станом на сьогодні ми фіксуємо те, що в переважній більшості у нас реєструються випадки коронавірусної інфекції, їх більше”, – сказав Кузін.

    Згідно з прогнозами фахівців, щотижня в лікарні опинятиметься близько 4 тисяч хворих на коронавірус.

    Прогнозований пік триватиме до січня 2024 року, а після цього захворюваність почне зменшуватися. Кузін також наголосив, що починаючи із січня, буде активно циркулювати вірус грипу і SARS-CoV-2, і буде спостерігатися поступовий перехід від одних вірусів до інших. Зазначено, що вже за епідемічний сезон на респіраторні хвороби захворіло 1,3 мільйона українців.