Golosnovinua.com

Позначка: чоловіче здоров’я

  • Дієтологи назвали найнебезпечніші страви для чоловічого здоров’я

    Дієтологи назвали найнебезпечніші страви для чоловічого здоров’я

    Після 40 років чоловічий організм проходить через серйозні зміни, і харчування тут відіграє ключову роль. Американські дієтологи на основі багаторічних досліджень визначили п’ять основних продуктів, які можуть негативно впливати на гормональний баланс, метаболізм і здоров’я чоловіків у зрілому віці.

    Доктор Керолайн Томасон, експертка з превентивної медицини, наголошує: неправильне харчування після 40 не тільки сприяє набору ваги, а й може значно знизити рівень тестостерону — головного гормону чоловічого здоров’я.

    Водночас науковці розвінчують міф про різке уповільнення метаболізму після 40. Дослідження доводять: серйозні зміни обміну речовин зазвичай починаються лише після 60 років. Проблеми з вагою у 40–50 — це здебільшого наслідок харчових звичок.

    П’ять головних «ворогів» чоловічого здоров’я після 40

    • Курячі крильця — 550 калорій у шести шматках, плюс соуси й жирна шкірка запускають запальні процеси, підвищують ризик хвороб серця.

    • Вершкові соуси (майонез, «Ранч», «Альфредо») — джерело насичених жирів, які за пів року підвищують «поганий» холестерин на 15–20%.

    • Піца — проста комбінація жирів і швидких вуглеводів «обманює» мозок, змушуючи їсти більше.

    • Жирні сорти м’яса (рібай, свиняче черевце) — перенавантажують організм насиченими жирами, погіршують засвоєння корисних речовин.

    • Солодкі десерти — морозиво й торти не тільки калорійні, а й формують залежність, перевантажуючи підшлункову.

    Корисні альтернативи

    • оливкова олія та бальзамічний оцет замість жирних соусів,

    • цільнозернові основи з овочами та сиром замість піци,

    • курка, індичка чи яловича вирізка замість жирних шматків,

    • грецький йогурт із ягодами замість морозива.

    Дієтологи радять вести харчовий щоденник хоча б тиждень, поступово зменшувати «шкідливі» порції, збільшувати білок у раціоні та регулярно контролювати рівень тестостерону й холестерину.

  • Якість сперми пов’язана з тривалістю життя чоловіків – дослідження

    Якість сперми пов’язана з тривалістю життя чоловіків – дослідження

    Масштабне дослідження, опубліковане в журналі Human Reproduction, виявило значний зв’язок між якістю сперми та тривалістю життя чоловіків. Вчені проаналізували дані 78 284 чоловіків протягом 50 років і встановили, що чоловіки з вищим загальним числом рухливих сперматозоїдів мають більшу ймовірність довгого та здорового життя.

    Згідно з результатами, чоловіки з показником понад 120 мільйонів рухливих сперматозоїдів можуть очікувати прожити на 2,7 року довше, ніж ті, у кого цей показник становить від 0 до 5 мільйонів.

    Дослідження також показало, що всі параметри якості сперми, такі як об’єм сперми, концентрація сперматозоїдів та їх рухливість, негативно корелюють зі смертністю.

    “Ми спостерігали чіткий негативний зв’язок між усіма параметрами сперми та загальною смертністю,” – зазначають автори дослідження. “Ці зв’язки не пояснюються рівнем освіти чи захворюваннями, зареєстрованими на момент оцінки сперми.”

    Дослідники наголошують, що чоловіки з порушеннями якості сперми можуть мати менш здорове старіння і потребують ранньої діагностики. Однак, необхідні подальші дослідження для визначення конкретних біомаркерів, які допоможуть виявити чоловіків з підвищеним ризиком.