Golosnovinua.com

Позначка: надмірна вага

  • Названо простий спосіб схуднути без спорту і таблеток

    Названо простий спосіб схуднути без спорту і таблеток

    Відомий британський дієтолог і телеведучий Майкл Мослі розповів, як швидко й ефективно зменшити жирові відкладення в області живота. За його словами, ключовим чинником є зменшення кількості споживаних вуглеводів.

    В інтерв’ю британським ЗМІ експерт наголосив, що насамперед потрібно відмовитися від продуктів і напоїв, які містять багато доданого цукру. Якщо вміст цукру перевищує 5% — вживати їх не варто. Йдеться про солодощі, випічку, газовані напої та інші так звані “швидкі вуглеводи”.

    «Потрібно їсти менше білого хліба, чіпсів, макаронів», — порадив Мослі. Він також закликав не захоплюватися дієтичними продуктами, оскільки ті часто містять приховані підсолоджувачі, які можуть шкодити метаболізму.

    Крім харчування, ефективним методом схуднення експерт назвав інтервальне голодування — це режим, коли протягом доби їжа споживається тільки впродовж обмеженого часу (наприклад, 8 годин), а решту часу організм перебуває в стані голоду.

    Такий підхід, за словами Мослі, знижує рівень інсуліну, підвищує рівень гормону росту та активізує обмін речовин — все це стимулює спалювання жиру, зокрема в ділянці живота.

    Окрему увагу дієтолог приділив фізичній активності. Він наголосив, що регулярні вправи не тільки допомагають худнути, а й знижують рівень цукру в крові, що також позитивно впливає на процеси жироспалювання.

  • Кожна п’ята дитина в Україні має надлишкову вагу

    Кожна п’ята дитина в Україні має надлишкову вагу

    В Україні вперше провели масштабне дослідження поширеності надлишкової маси тіла та ожиріння серед дітей молодшого шкільного віку. Дослідження здійснено у рамках Європейської ініціативи ВООЗ (COSI), і його результати викликають серйозне занепокоєння.

    Згідно з дослідженням, майже чверть дітей віком 6-8 років (22,96%) мають надлишкову вагу. З них 9,13% страждають від ожиріння, а 2,63% — від важкого ожиріння. Хлопчики демонструють вищу схильність до надмірної ваги: у них цей показник становить 25,24%, тоді як у дівчат — 20,72%.

    Основними факторами ризику виявилися:

    • Нездорове харчування. Лише половина дітей споживає достатньо фруктів та овочів. Щодня свіжі фрукти їдять лише 55,3% дітей, а овочі — ще менше, 41,4%. Натомість кожна п’ята дитина (20,3%) щодня вживає солодкі напої, а 17,8% ласують солодкими закусками, такими як печиво та торти.
    • Малорухливий спосіб життя. Третина дітей не займаються фізичною активністю або витрачають на це менше години на тиждень.
    • Технологічна залежність. У будні дні 54,4% дітей проводять за гаджетами більше двох годин на добу, а у вихідні цей показник зростає до 83,4%.

    Дослідження проводили серед учнів 1-2 класів у 20 регіонах України з листопада 2023 по лютий 2024 року. Було охоплено 3557 дітей, 3601 батьків і 187 шкіл. Території, які перебувають під окупацією чи в зоні активних бойових дій, не включалися у дослідження.

    Результати дослідження свідчать про нагальну необхідність впровадження заходів щодо профілактики дитячого ожиріння. Важливо посилити просвітницьку роботу серед батьків і дітей, сприяти розвитку культури правильного харчування та підвищувати рівень фізичної активності.

    Міністерство охорони здоров’я України має зробити пріоритетом боротьбу з дитячим ожирінням через інформаційні кампанії, реформування шкільного харчування та популяризацію активного способу життя. Відповідальні батьки, педагоги та держава спільно можуть зупинити цю тривожну тенденцію, забезпечивши здорове майбутнє для дітей.