Golosnovinua.com

Позначка: поганий холестерин

  • Медики попередили: високий холестерин можна «побачити» на обличчі

    Медики попередили: високий холестерин можна «побачити» на обличчі

    Надзвичайно високий рівень холестерину може проявлятися не лише у результатах аналізів, а й у зовнішності. Як зазначають експерти клініки Майо, небезпечним сигналом є поява ксантелазми – жовтувато-помаранчевих наростів на повіках.

    Такі утворення зазвичай безболісні, проте вони свідчать про підвищений ризик серцевого нападу або інсульту. Лікарі наголошують: якщо ви помітили кілька таких «плям», необхідно негайно перевірити рівень холестерину. У разі підтвердження проблеми медики можуть призначити статини – препарати, які знижують вироблення холестерину в організмі.

    Втім, лише ліків замало: без змін у способі життя вони не дадуть тривалого ефекту. Серед основних порад – відмова від жирної їжі, регулярні фізичні навантаження, скорочення вживання алкоголю та повна відмова від куріння.

    Ще одним візуальним маркером високого холестерину може бути сіра або біла дуга над рогівкою, яка з часом перетворюється на кільце навколо райдужної оболонки ока. Це явище відоме як «стареча дуга». У людей старшого віку воно зустрічається доволі часто, однак якщо подібні ознаки проявляються у пацієнтів молодших за 45 років, це може бути серйозним попередженням про небезпеку для серця та судин.

  • Біль у ногах і руках може свідчити про небезпечне захворювання судин

    Біль у ногах і руках може свідчити про небезпечне захворювання судин

    Медики попередили про маловідомий, але небезпечний симптом підвищеного холестерину — біль у руках і ногах. Такий прояв може свідчити про серйозні проблеми з судинами, зокрема про розвиток стану, який у крайніх випадках призводить до ампутації кінцівок.

    За словами лікарів, надлишок холестерину тривалий час може не викликати помітних симптомів, що ускладнює своєчасну діагностику. Однак іноді організм сигналізує про проблему болем у кінцівках. Це відбувається через накопичення в судинах відкладень, що містять холестерин, жири, кальцій, білки та інші речовини. З часом стінки судин звужуються і тверднуть, розвивається атеросклероз.

    Одним із наслідків цього процесу може стати захворювання периферичних артерій. Його характерна ознака — різкий біль у ногах або руках, який посилюється під час ходьби чи бігу. Людині доводиться зупинятися, щоб неприємні відчуття зникли.

    Фахівці наголошують: такі епізоди — вагома причина для обстеження. Без своєчасного лікування та контролю рівня холестерину патологія може призвести до серйозних ускладнень, зокрема до втрати кінцівки. Лікарі закликають регулярно перевіряти стан судин і рівень холестерину, адже його надлишок значно підвищує ризик інсультів і серцевих нападів.

  • Чим небезпечний високий холестерин і які продукти його провокують

    Чим небезпечний високий холестерин і які продукти його провокують

    Закупорка артерій і серцеві напади часто стають наслідком підвищеного рівня холестерину. А головною причиною цього небезпечного стану є харчування — зокрема, надмірне споживання продуктів із насиченими жирами.

    Коли в крові накопичується “поганий” холестерин (ЛПНЩ), він відкладається на стінках судин і з часом утворює бляшки. Це ускладнює кровообіг, підвищує артеріальний тиск і створює ризик інфаркту.

    Щоб уникнути таких ускладнень, медики радять відмовитися або значно обмежити в раціоні наступні продукти:

    • молочний та білий шоколад

    • випічка, булочки, пироги

    • торти, пудинги, печиво

    • жирне червоне м’ясо

    • ковбаси, сосиски, бекон

    • вершкове масло, маргарин, сало

    • кокосова й пальмова олії

    • жирні молочні продукти (вершки, сир, молоко, йогурт)

    Ці продукти мають високий вміст насичених жирів, які сприяють росту рівня “поганого” холестерину.

    Що їсти замість

    Натомість у меню краще додати корисні альтернативи з ненасиченими жирами, які сприяють нормалізації рівня холестерину:

    • оливкова, ріпакова, соняшникова олії

    • курятина або індичка без шкіри

    • бобові, горіхи

    • нежирні молочні продукти

    • хумус, овочеві палички

    • сушені фрукти

    • темний шоколад

    Також важливо стежити за загальним калоражем, пити достатньо води та регулярно проходити профілактичні обстеження. Пам’ятайте: здорове харчування — це інвестиція в серце.

  • Американські вчені закликають виключити цукор для зниження “поганого” холестерину

    Американські вчені закликають виключити цукор для зниження “поганого” холестерину

    Американські кардіологи закликали переглянути підходи до лікування гіперхолестеринемії — захворювання, при якому рівень холестерину у пацієнтів в 2–4 рази перевищує норму. Згідно з новим дослідженням, винуватцем високого рівня “поганого” холестерину (LDL) в організмі є не стільки насичені жири, як вважалося десятиліттями, а саме цукор.

    Про це заявив професор Девід Даймонд — кардіолог, який досліджував вплив харчування на пацієнтів із серцево-судинними захворюваннями, ожирінням, гіпертонією та цукровим діабетом.

    “Протягом останніх 80 років пацієнтам радили уникати насичених жирів, аби знизити холестерин. Але ми виявили, що саме цукор — ключовий фактор ризику. Серцю набагато більше шкодять продукти, які різко підвищують рівень цукру в крові, ніж, скажімо, м’ясо чи вершкове масло”, — підкреслив Даймонд.

    За словами вчених, пацієнтам з групи ризику варто зменшити в раціоні хліб, картоплю, солодощі, солодкі напої та продукти з високим глікемічним індексом. Водночас дієта з низьким вмістом вуглеводів може сприяти покращенню стану судин і зниженню ризику інфаркту чи інсульту.

    Нагадаємо, гіперхолестеринемія — один з головних чинників розвитку атеросклерозу. Відкладення холестерину в судинах уражає серце, мозок і кінцівки, провокуючи небезпечні ускладнення. Нові рекомендації можуть суттєво змінити підхід до профілактики цих станів у всьому світі.

  • Як знизити “поганий” холестерин без ліків

    Як знизити “поганий” холестерин без ліків

    Високий рівень холестерину – серйозний фактор ризику серцево-судинних захворювань. Коли в організмі накопичується занадто багато ліпопротеїнів низької щільності (ЛПНЩ, або “поганого” холестерину), це може призводити до утворення атеросклеротичних бляшок, які блокують артерії та спричиняють інфаркти й інсульти. Водночас змінити ситуацію можливо без медикаментів – за допомогою правильного харчування.

    Один із найефективніших способів знизити рівень “поганого” холестерину — ввести до раціону продукти, багаті на глюкорафанін. Це хімічна сполука, яка міститься переважно в броколі, цвітній капусті та пророщених паростках.

    За словами фахівців, глюкорафанін після потрапляння в організм перетворюється на сульфорафан — речовину, що допомагає регулювати обмін речовин і пригнічує синтез холестерину. У дослідженнях зазначено: вживання броколі регулярно може знизити рівень ЛПНЩ на 16–19%, а ризик розвитку серцевих захворювань — ще більше.

    Корисні речовини краще зберігаються при обробці на пару — саме таку термічну обробку вчені рекомендують для овочів, багатих на глюкорафанін.

    Ще один продукт, який довів свою ефективність у зниженні холестерину — авокадо. За даними досліджень, щоденне вживання одного авокадо впродовж шести місяців допомагає суттєво знизити рівень “поганого” холестерину у крові.

    Окрім зниження холестерину, сульфорафан також має антиоксидантну дію та потенціал у профілактиці онкологічних захворювань. Це робить рослинні продукти з високим вмістом глюкорафаніну не лише корисними для серця, а й важливими у загальному оздоровленні організму.

  • Втома, біль у ногах і грудях: попереджувальні сигнали від організму

    Втома, біль у ногах і грудях: попереджувальні сигнали від організму

    Підвищений рівень холестерину в організмі часто проходить без помітних ознак, але іноді тіло подає сигнали, які варто сприймати серйозно. Про це в інтерв’ю попередила лікарка Моніка Вассерманн.

    Як пояснює фахівчиня, головну небезпеку становить так званий «поганий» холестерин — ліпопротеїни низької щільності (ЛПНЩ). Саме його накопичення пов’язане з розвитком атеросклерозу, погіршенням кровообігу, ризиком інфаркту та інсульту. Проблема часто виникає у людей середнього та старшого віку.

    «Найчастіше виявити високий холестерин можна тільки за допомогою аналізу крові. Але є низка тривожних ознак, які іноді можуть вказувати на його надлишок», – зауважила Вассерманн.

    На що варто звернути увагу:

    Стан ніг. Оніміння, печіння, поколювання, біль у ступнях — усе це може бути наслідком утворення холестеринових бляшок у судинах ніг. Через звуження судин кровопостачання погіршується, що призводить до неприємних відчуттів.

    Зміни у шкірі та волоссі. Ноги стають холоднішими, втрачають волосся, погіршується стан нігтів — вони повільно ростуть або ламаються.

    Інші симптоми:

    • біль у грудях;

    • постійне відчуття втоми;

    • часта задишка;

    • незрозуміла нудота;

    • підвищений артеріальний тиск;

    • сильне відчуття холоду в нижній частині тіла.

    Лікарка закликала не ігнорувати такі ознаки та обов’язково звернутися до лікаря для обстеження.

    «Раннє виявлення підвищеного холестерину дозволяє уникнути багатьох ускладнень. Регулярний контроль стану здоров’я — це найкраща профілактика серйозних захворювань», — підсумувала Вассерманн.