Golosnovinua.com

Позначка: серцево-судинна система

  • Війна зістарила українців: біологічний вік перевищує паспортний на 15 років

    Війна зістарила українців: біологічний вік перевищує паспортний на 15 років

    Війна в Україні залишає не лише фізичні, а й глибокі біологічні сліди на здоров’ї населення. Дослідження Інституту геронтології імені Чеботарьова Національної академії медичних наук показали, що біологічний вік багатьох українців перевищує паспортний на 10–15 років. Найбільше страждає серцево-судинна система, а також ендотелій судин і нирки, повідомляє Главком.

    Хронічний стрес і психоемоційні травми, пов’язані з війною, змінюють структуру мозку: зменшується гіпокамп, відповідальний за пам’ять та навчання. Такий ефект спостерігають не лише військові, а й цивільні, які пережили окупацію або бойові дії поблизу своїх домівок.

    Завідувачка відділу фармакотерапії віково-залежних захворювань доктор Валентина Чижова пояснює: люди, які пережили окупацію Київщини, демонструють таке саме прискорене старіння, як і бійці з мінно-вибуховими травмами. Біологічний вік таких цивільних на 10–13 років перевищує паспортний.

    Особливо уражається ендотелій – внутрішній шар судин, який втрачає еластичність і підвищує ризик тромбозів. Крім того, у понад 40% учасників дослідження зафіксоване зниження функціональної активності нирок. Водночас лікарка зазначає, що частина порушень серцево-судинної системи піддається корекції за умови своєчасного звернення по медичну допомогу та лікування.

    Фахівці наголошують на критичній потребі масштабних наукових досліджень, щоб оцінити довгострокові наслідки війни на здоров’я українців і розробити ефективні програми медичної підтримки.

  • Яка температура в спальні може бути небезпечною для серця

    Яка температура в спальні може бути небезпечною для серця

    Температура у спальні має безпосередній вплив на роботу серцево-судинної системи. Згідно з дослідженням, опублікованим у журналі BMC Medicine, спека вночі створює додаткове навантаження на серце, особливо у людей старших 65 років. Про результати також повідомляє видання Daily Mail.

    Науковці з Університету Гріффіта встановили, що температура у спальні понад 24°C вже може заважати організму повноцінно відновлюватися під час сну. У нормі вночі серцевий ритм сповільнюється, артеріальний тиск знижується, а тіло переходить у режим відпочинку. Проте в умовах спеки організм змушений активніше працювати для охолодження, що підвищує навантаження на серце.

    Особливо небезпечною вважається температура понад 28°C. За даними дослідження, у таких умовах ризик критичного навантаження на серцево-судинну систему зростає майже утричі. При температурі 24–26°C ризик серцевого стресу підвищується у 1,4 раза, а при 26–28°C — удвічі.

    Фахівці пояснюють, що спека спричиняє розширення судин і пришвидшення серцебиття навіть у стані спокою. Це знижує варіабельність серцевого ритму — важливий показник того, наскільки добре організм відновлюється під час сну. Тривалий вплив високих температур може сприяти підвищенню тиску, жорсткості артерій і утворенню тромбів, що збільшує ризик інфаркту та інсульту.

    Доктор Фергус О’Коннор наголошує, що спекотні ночі виснажують серце незалежно від денної температури, і ця проблема стає глобальною. За його словами, на тлі змін клімату кількість теплих ночей зростає, що може вплинути на рівень смертності від теплового стресу в майбутньому.

    Водночас наразі не існує чітких міжнародних рекомендацій щодо оптимальної нічної температури для сну. Медики радять підтримувати у спальні комфортний мікроклімат, уникати перегрівання та забезпечувати достатню вентиляцію, особливо людям із серцево-судинними захворюваннями.

  • Вчені назвали продукти, які допомагають судинам при сидячому способі життя

    Вчені назвали продукти, які допомагають судинам при сидячому способі життя

    Довге сидіння, характерне для офісної роботи та малорухливого способу життя, створює серйозне навантаження на серцево-судинну систему. Воно погіршує роботу судин, сприяє підвищенню артеріального тиску та може мати накопичувальний негативний ефект. Нове дослідження, результати якого опублікувало видання Verywell Health, показало, що певні харчові продукти здатні частково компенсувати шкоду, яку завдає тривале сидіння.

    Йдеться про флаваноли — антиоксидантні сполуки, що містяться у какао, чаї, ягодах, яблуках та окремих овочах. У дослідженні взяли участь 40 здорових молодих чоловіків. Перед двогодинним періодом сидіння частина учасників випивала какао-напій із високим вмістом флаванолів. Результати показали, що у цієї групи зміни артеріального тиску були значно меншими, ніж у тих, хто не вживав напій.

    Дослідники наголошують: подібний вплив можуть мати й інші продукти з високим рівнем флаванолів — несолодке какао, зелений та чорний чай, шпинат, капуста кале, ягоди темних сортів, сливи та горіхи. Дієтологиня та доцентка Університету Флориди Жанетт Андраде зазначає, що найбільше цих сполук міститься у фруктах і овочах насичених кольорів — чорниці, малині, ожині, темних листових овочах.

    Какао-напій у дослідженні містив близько 695 мг флаванолів — трохи більше, ніж рекомендовані 400–600 мг на добу із харчових джерел. Для порівняння, чашка чаю містить від 120 до 320 мг флаванолів, а порція ожини — близько 65 мг. Учасники пили какао безпосередньо перед сидінням, що могло забезпечити максимальний ефект.

    Старша авторка роботи, доцентка Бірмінгемського університету Катаріна Рендейро пояснює, що флаваноли досягають піку в крові приблизно через дві години після вживання. Саме в цей період вони найактивніше впливають на судини, покращуючи їхню функцію. При цьому різні продукти мають різний час засвоєння: флаваноли з чорниці потрапляють у кров швидше, а з цитрусових — повільніше.

    Фахівці підкреслюють, що навіть з огляду на користь флаванолів, основною рекомендацією для зменшення шкоди від сидіння залишаються регулярні перерви та рух. Стояння, короткі прогулянки або розминка дають значно потужніший ефект для покращення кровообігу. Продукти, багаті на флаваноли, можуть бути корисним доповненням, коли уникнути тривалої офісної роботи неможливо.

  • Щоденне вживання яблук знижує ризик серцево-судинних захворювань

    Щоденне вживання яблук знижує ризик серцево-судинних захворювань

    Щоденне вживання одного середнього яблука пов’язане з помірним поліпшенням артеріального тиску, рівня холестерину та здоров’я серцево-судинної системи. Дослідження показують, що поживні речовини яблук підтримують гнучкість артерій, зменшують запалення та захищають клітини від окислювального стресу.

    Кардіолог Джон Хіггінс відзначає, що флавоноїди в яблуках сприяють розслабленню кровоносних судин, полегшуючи кровотік. Поліфеноли та антиоксиданти захищають судини від пошкоджень та запалень. Розчинна клітковина допомагає знизити рівень холестерину і підтримує еластичність артерій.

    Дієтологиня Кассандра Лепор наголошує, що регулярне споживання яблук створює довгострокове здорове середовище для серця, хоча не обов’язково призводить до негайного зниження тиску. Оптимальна кількість – одне-два яблука на день.

    Дослідження за участю понад 2300 осіб з гіпертонією показало, що ті, хто їв цілі яблука 3–6 разів на тиждень, мали кращі показники здоров’я серця та довше жили. Вживання яблучного соку або пюре такого ефекту не забезпечує.

    Таким чином, щоденне яблуко може стати простим, але ефективним кроком до підтримки серцево-судинного здоров’я.

  • Коли тиск «грає» проти вас: чим небезпечні гіпертонія та гіпотонія

    Коли тиск «грає» проти вас: чим небезпечні гіпертонія та гіпотонія

    Артеріальний тиск — це ключовий показник здоров’я серцево-судинної системи. Він вимірюється у міліметрах ртутного стовпа (мм рт. ст.) і має два значення: систолічний (під час скорочення серця) та діастолічний (у фазу його розслаблення). Нормою вважається тиск 120/80 мм рт. ст., але як підвищення, так і зниження цих показників можуть бути загрозливими для життя.

    Високий тиск: тиха загроза

    Гіпертонія — стан, за якого артеріальний тиск піднімається до 140/90 мм рт. ст. і вище. Це може статися як унаслідок захворювань (серця, нирок, ендокринної системи), так і через спосіб життя: надмірне споживання солі, алкоголю, паління, відсутність фізичної активності, вік, стрес.

    Підступність гіпертонії полягає в її безсимптомному перебігу. Людина може не відчувати жодних змін, поки не настане гіпертонічний криз, інсульт чи серцевий напад. У деяких випадках гіпертонія проявляється запамороченням, головним болем, слабкістю, кровотечею з носа або нечітким зором. Без лікування цей стан може призвести до інвалідності або смерті.

    Низький тиск: не такий вже й безпечний

    Гіпотонією вважається тиск нижче 90/60 мм рт. ст. І хоча іноді це може бути індивідуальною нормою, особливо у молодих та худих людей, у багатьох випадках це сигнал про проблему в організмі.

    Причинами гіпотонії можуть бути зневоднення, вагітність, захворювання серця, значна крововтрата, інфекції, ендокринні розлади, дефіцит вітамінів і мікроелементів, а також приймання певних ліків.

    Симптоми гіпотонії включають запаморочення, слабкість, нудоту, знижену концентрацію уваги, затуманений зір і навіть непритомність. Такий стан особливо небезпечний у літньому віці, адже може спричинити падіння та серйозні травми, а в окремих випадках — шок або інсульт.

    Контроль артеріального тиску — невід’ємна частина турботи про здоров’я. Якщо ви регулярно відчуваєте симптоми або маєте тиск за межами норми, важливо звернутися до лікаря. І гіпертонія, і гіпотонія здатні зіпсувати якість життя і навіть поставити його під загрозу. Своєчасна діагностика та корекція способу життя — перший крок до профілактики серйозних ускладнень.