Golosnovinua.com

Позначка: шкода для здоров’я

  • Фахівці назвали звички, які можуть скорочувати тривалість життя

    Фахівці назвали звички, які можуть скорочувати тривалість життя

    У сучасному світі щоденні звички нерідко формуються під впливом зручності, технологій і ритму життя. Однак деякі з них, на думку медиків і психологів, можуть серйозно шкодити здоров’ю та знижувати тривалість життя.

    1. Постійна залежність від інтернету

    На думку фахівців із NYU Langone Health System, легкий доступ до онлайн-пошуку знижує активність мислення. Людина перестає самостійно аналізувати інформацію, що з часом може послабити когнітивні функції. Психічна “лінивість” — один із ризиків, про який попереджають експерти.

    2. Пропуск сніданку та пізні вечері

    За словами дієтолога Кейт-Томас Айуб, неправильний режим харчування порушує роботу шлунково-кишкового тракту. Переїдання перед сном заважає повноцінному відпочинку, а пропуск сніданку пов’язують із ризиком ожиріння та порушенням рівня глюкози.

    3. Брак овочів і фруктів

    Недостатнє споживання овочів та фруктів може призвести до дефіциту вітамінів і мінералів. Це підвищує ризики серцево-судинних захворювань, інсульту та деяких видів раку. Лікарі радять вживати не менше 2,5–5 порцій щодня.

    4. Надмірне споживання негативних новин

    Звичка постійно переглядати тривожні заголовки може викликати хронічну тривожність і навіть депресивні стани. Психологи наголошують: контроль за інформаційною гігієною є таким самим важливим, як і фізичне здоров’я.

    5. Засинання з телефоном у руках

    Випромінювання синього світла з екрана гальмує вироблення мелатоніну — гормону сну. Це призводить до безсоння, млявості й порушення циркадних ритмів. Експерти радять відкладати гаджети щонайменше за 30 хвилин до сну.

    Медики наголошують: навіть дрібні зміни у повсякденних звичках здатні позитивно вплинути на загальне самопочуття і знизити довгострокові ризики для здоров’я.

  • Звіробій, липа, брусниця: чому медики радять обережно ставитись до трав’яних чаїв

    Звіробій, липа, брусниця: чому медики радять обережно ставитись до трав’яних чаїв

    Хоча трав’яні чаї часто вважаються безпечними і корисними для здоров’я, медики попереджають, що їхній вплив на організм може бути значно меншим, ніж очікується, а іноді й небезпечним. Багато людей покладаються на настої трав як ефективні засоби лікування, зокрема, від таких серйозних захворювань, як онкологічні хвороби. Однак медичні фахівці сумніваються в такій ефективності трав’яних засобів.

    Завдяки природним властивостям рослин вони дійсно можуть приносити користь організму. Проте, за словами лікарів, ці властивості не можуть замінити фармацевтичні препарати, які мають більш виражений і науково підтверджений ефект. Зазначається, що багато корисних сполук з рослин давно вже були очищені і продаються в аптеках у вигляді спеціальних медикаментів.

    Окрім того, неправильне вживання трав’яних чаїв може призвести до побічних ефектів. Наприклад, звіробій, який є популярним у народній медицині, може підвищити кров’яний тиск і знизити ефективність протизаплідних засобів. Люди з алергією на пилок повинні уникати чаю з липи, оскільки це може спричинити алергічну реакцію. Брусниця і мучниця, при тривалому вживанні, можуть негативно впливати на організм.

    Ще однією проблемою є якість трав’яних чаїв. Не всі виробники дотримуються стандартів вирощування рослин, що може призвести до наявності небезпечних домішок, таких як цвілеві гриби. Крім того, іноді в трав’яних напоях можуть бути присутні мікроби, які в кілька разів перевищують допустимі норми. Правильне заварювання чаю допомагає позбутися деяких шкідливих впливів, але мікроби, навіть після кип’ятіння води, залишаються небезпечними.

    Таким чином, хоча трав’яні чаї мають певні корисні властивості, важливо підходити до їх вживання обережно та проконсультуватися з лікарем, особливо якщо мова йде про серйозні захворювання.