Температура у спальні має безпосередній вплив на роботу серцево-судинної системи. Згідно з дослідженням, опублікованим у журналі BMC Medicine, спека вночі створює додаткове навантаження на серце, особливо у людей старших 65 років. Про результати також повідомляє видання Daily Mail.
Науковці з Університету Гріффіта встановили, що температура у спальні понад 24°C вже може заважати організму повноцінно відновлюватися під час сну. У нормі вночі серцевий ритм сповільнюється, артеріальний тиск знижується, а тіло переходить у режим відпочинку. Проте в умовах спеки організм змушений активніше працювати для охолодження, що підвищує навантаження на серце.
Особливо небезпечною вважається температура понад 28°C. За даними дослідження, у таких умовах ризик критичного навантаження на серцево-судинну систему зростає майже утричі. При температурі 24–26°C ризик серцевого стресу підвищується у 1,4 раза, а при 26–28°C — удвічі.
Фахівці пояснюють, що спека спричиняє розширення судин і пришвидшення серцебиття навіть у стані спокою. Це знижує варіабельність серцевого ритму — важливий показник того, наскільки добре організм відновлюється під час сну. Тривалий вплив високих температур може сприяти підвищенню тиску, жорсткості артерій і утворенню тромбів, що збільшує ризик інфаркту та інсульту.
Доктор Фергус О’Коннор наголошує, що спекотні ночі виснажують серце незалежно від денної температури, і ця проблема стає глобальною. За його словами, на тлі змін клімату кількість теплих ночей зростає, що може вплинути на рівень смертності від теплового стресу в майбутньому.
Водночас наразі не існує чітких міжнародних рекомендацій щодо оптимальної нічної температури для сну. Медики радять підтримувати у спальні комфортний мікроклімат, уникати перегрівання та забезпечувати достатню вентиляцію, особливо людям із серцево-судинними захворюваннями.
