Golosnovinua.com

Позначка: здоров’я

  • Один із найнебезпечніших вірусів світу: що відомо про Ніпах і чому його бояться лікарі

    Один із найнебезпечніших вірусів світу: що відомо про Ніпах і чому його бояться лікарі

    В Індії фіксують нові випадки зараження вірусом Ніпах — одним із найнебезпечніших збудників інфекційних хвороб у світі. Через високу смертність і відсутність вакцини влада вже запроваджує карантинні заходи, а сусідні країни посилюють санітарний контроль в аеропортах.

    За інформацією місцевого міністерства охорони здоров’я, у штаті Західна Бенгалія підтвердили два випадки інфекції. Майже 200 людей, які контактували з хворими, ізолювали та відправили на карантин. Наразі симптомів у них не виявили, а тести показали негативні результати. Втім, сам факт появи нових випадків викликав занепокоєння медиків, адже вірус Ніпах Всесвітня організація охорони здоров’я відносить до патогенів із найвищим рівнем загрози.

    Що таке вірус Ніпах

    Вірус Ніпах (NiV) — це зоонозна інфекція, яка передається від тварин до людини. Природними носіями є фруктові кажани роду Pteropus. Зараження може статися через контакт із зараженими тваринами або через продукти харчування, забруднені їхньою слиною чи виділеннями. Найчастіше джерелом інфекції стають фрукти або сирий сік фінікової пальми.

    Випадки зараження людей трапляються нечасто, однак перебіг хвороби зазвичай тяжкий і супроводжується серйозними ускладненнями.

    Симптоми і перебіг хвороби

    Інкубаційний період триває від 4 до 21 дня, іноді довше. Початкові прояви легко сплутати зі звичайною вірусною інфекцією.

    Серед перших симптомів:
    підвищена температура,
    головний біль,
    м’язовий біль,
    сильна слабкість.

    У деяких пацієнтів виникають респіраторні проблеми — кашель, задишка, пневмонія.

    Найбільшу загрозу становить ураження нервової системи. Через кілька днів або тижнів може розвинутися енцефаліт — запалення головного мозку. У таких випадках з’являються сплутаність свідомості, судоми, різкі зміни поведінки, кома. Іноді фіксують і менінгіт.

    Наскільки небезпечний вірус

    Рівень летальності надзвичайно високий — від 40% до 75% залежно від штаму та умов спалаху. Навіть після одужання у людей можуть залишатися серйозні наслідки: хронічні неврологічні порушення, судоми, проблеми з пам’яттю або зміни особистості.

    Описані також випадки повторного розвитку енцефаліту через місяці або роки після зараження.

    Як передається інфекція

    Вірус поширюється кількома шляхами:
    від тварин до людини (через кажанів або свиней),
    через заражену їжу,
    від людини до людини — під час тісного контакту з біологічними рідинами хворого.

    Найчастіше інфікування між людьми відбувається в родинах або серед медпрацівників, які доглядають за пацієнтами.

    Історія спалахів

    Уперше вірус виявили у 1999 році під час спалаху енцефаліту серед фермерів у Малайзії та Сінгапурі. Згодом регулярні випадки почали реєструвати в Бангладеші та Індії. У штаті Керала значний спалах стався у 2018 році.

    Хоча антитіла до вірусу знаходили в кажанів і в інших регіонах світу, підтверджені спалахи серед людей поки що обмежені Південною та Південно-Східною Азією.

    Чи є лікування

    Специфічного лікування або вакцини проти вірусу Ніпах наразі не існує. Медики застосовують лише підтримувальну терапію для полегшення симптомів і боротьби з ускладненнями. Саме тому ВООЗ включила NiV до переліку пріоритетних патогенів, які потребують термінових досліджень.

    Як знизити ризик зараження

    Фахівці радять дотримуватися простих заходів профілактики:
    не вживати сирий сік фінікової пальми,
    ретельно мити та чистити фрукти,
    не їсти плоди зі слідами укусів тварин,
    використовувати рукавички під час контакту з хворими тваринами,
    уникати тісного контакту з інфікованими людьми та часто мити руки.

    Медики наголошують: раннє виявлення та ізоляція хворих залишаються головними інструментами стримування поширення інфекції.

  • Без голодувань: лікарі назвали безпечні способи очищення організму

    Без голодувань: лікарі назвали безпечні способи очищення організму

    Багато людей переконані, що очищення організму можливе лише за допомогою суворих дієт, голодувань або популярних детокс-програм. Утім фахівці наголошують: здоровий організм здатен самостійно виводити шкідливі речовини, якщо створити для цього правильні умови.

    Ключову роль у природному очищенні відіграє вода. Достатнє споживання рідини допомагає ниркам ефективно фільтрувати кров і виводити токсини з сечею. За рекомендаціями спеціалістів, для більшості дорослих оптимальною є норма близько півтора-двох літрів чистої води на день, залежно від фізичної активності та погодних умов.

    Не менш важливим є харчування, зокрема достатня кількість клітковини. Овочі, фрукти, цільнозернові продукти та горіхи сприяють нормальній роботі кишечника, покращують мікрофлору і допомагають організму позбавлятися продуктів обміну природним шляхом. За регулярного вживання такої їжі травлення стає стабільнішим, а відчуття важкості зникає.

    Фізична активність також є частиною природного детоксу. Під час руху активізується кровообіг і обмін речовин, а шкідливі речовини виводяться не лише через нирки, а й через дихання та піт. Навіть помірні навантаження — прогулянки, легкі тренування чи розтяжка — позитивно впливають на загальний стан організму.

    Важливим чинником очищення є повноцінний сон. Під час нічного відпочинку організм відновлюється, а мозок і внутрішні системи позбуваються накопичених за день продуктів обміну. Хронічне недосипання, навпаки, уповільнює ці процеси, знижує імунітет і негативно впливає на самопочуття. Фахівці радять спати не менше семи-восьми годин на добу.

    Підтримати роботу печінки та нирок допомагають і напої рослинного походження. Зелений чай, а також відвари м’яти, ромашки чи шипшини мають м’яку сечогінну та заспокійливу дію, що сприяє природному очищенню організму без шкоди для здоров’я.

    Водночас експерти радять обмежувати шкідливі звички. Надмірна кількість кави, алкоголю або цукру створює додаткове навантаження на печінку та нирки. Навіть часткове скорочення їх споживання може помітно покращити самопочуття вже за кілька тижнів.

    Додатковим способом стимулювати очищення вважають контрастний душ або відвідування сауни, якщо немає протипоказань. Зміна температур активізує кровообіг, сприяє потовиділенню та позитивно впливає на стан шкіри.

    Фахівці підкреслюють, що очищення організму не потребує крайнощів. Збалансоване харчування, вода, рух, сон і помірність у звичках — цього достатньо, щоб організм працював ефективно й безпечним шляхом позбавлявся зайвого. Саме такі прості кроки допомагають зберігати легкість, енергію та добре самопочуття щодня.

  • Що їсти, щоб підвищити рівень заліза: продукти, які справді працюють

    Що їсти, щоб підвищити рівень заліза: продукти, які справді працюють

    Залізо відіграє ключову роль у роботі організму, адже саме воно необхідне для утворення гемоглобіну — молекули, яка транспортує кисень у крові. Достатній рівень заліза підтримує енергію, імунну систему та загальне самопочуття. Його дефіцит може призводити до втоми, зниження працездатності та проблем зі здоров’ям, тому важливо регулярно стежити за харчуванням і включати до раціону продукти, багаті на цей мікроелемент.

    Одним із найкращих джерел заліза є куряча печінка. Вона містить гемове залізо, яке засвоюється організмом значно краще, ніж залізо з рослинних продуктів. Окрім цього, куряча печінка багата на вітамін А, що підтримує зір, стан шкіри та імунітет. У 100 грамах продукту міститься до 25 грамів білка при відносно невисокій калорійності.

    Корисним делікатесом для боротьби з дефіцитом заліза є устриці. Вони також містять гемове залізо, а ще — мідь і вітамін B12. Мідь відіграє важливу роль у засвоєнні заліза та його перетворенні на гемоглобін, що робить устриці особливо цінними для кровотворної системи.

    Серед рослинних продуктів одним із лідерів за вмістом заліза є сочевиця. Вона містить негемове залізо, яке засвоюється гірше, однак висока концентрація цього мікроелемента робить сочевицю важливим продуктом для вегетаріанців і веганів. Її можна використовувати в супах, салатах, каррі або рослинних стравах.

    Хорошою альтернативою м’ясу для рослинного раціону є тофу. Цей продукт із соєвих бобів містить більше заліза, ніж багато м’ясних страв, і водночас є цінним джерелом білка. Саме тому тофу часто рекомендують людям, які обмежують споживання продуктів тваринного походження.

    Шпинат також відомий високим вмістом заліза й посідає провідні позиції серед овочів. Проте залізо зі шпинату засвоюється гірше, ніж із м’ясних продуктів, тому його варто поєднувати з продуктами, багатими на вітамін С.

    Неочікуваним джерелом заліза є темний шоколад. Продукт із високим вмістом какао містить значну кількість цього мікроелемента, а також мідь, магній і марганець. У помірних кількостях якісний темний шоколад може стати корисним доповненням до раціону.

    Ще одним корисним продуктом є тушковані або термічно оброблені помідори. Вони містять значну частку добової норми заліза та вітамін С, який допомагає організму краще засвоювати залізо з рослинних джерел.

    Збалансований раціон із поєднанням тваринних і рослинних продуктів дозволяє підтримувати оптимальний рівень заліза та уникати негативних наслідків його дефіциту.

  • Дев’ять помилок, які роблять каву шкідливою для здоров’я

    Дев’ять помилок, які роблять каву шкідливою для здоров’я

    Численні дослідження свідчать, що кава може позитивно впливати на здоров’я — знижувати ризик серцево-судинних захворювань, підтримувати роботу мозку та бути джерелом антиоксидантів. Однак сучасна культура кавових напоїв із великою кількістю добавок, сиропів і ароматизаторів часто нівелює цю користь. У результаті напій, який мав би бадьорити і підтримувати організм, перетворюється на джерело зайвого цукру, жирів і хімічних сполук.

    Однією з найпоширеніших помилок є надмірне використання ароматизованих вершків. Навіть кілька ложок таких добавок суттєво підвищують калорійність кави та вміст цукру. Натомість більш здоровим вибором вважається невелика кількість несолодкого рослинного молока, яке надає напою м’якості без надлишкових калорій.

    Ще одна проблема — зловживання цукром і штучними підсолоджувачами. Сиропи та підсолоджувачі можуть містити значну кількість доданого цукру, який швидко підвищує рівень глюкози в крові. Альтернативою може стати поступове зменшення солодкості та використання натуральних спецій, таких як кориця.

    Важливу роль відіграє і якість кавових зерен. Неякісна або неорганічна кава може містити залишки пестицидів та інших хімічних речовин. За тривалого вживання це потенційно здатне негативно впливати на здоров’я.

    Часто недооцінюють і час вживання кави. Надмірна кількість кофеїну або кава натщесерце можуть спричиняти нервозність, посилення тривожності, проблеми з травленням і печію. Крім того, кофеїн може залишатися в організмі багато годин, тому післяобідня кава нерідко стає причиною порушень сну.

    Ще одна помилка — відмова від натуральних підсилювачів смаку. Спеції та натуральні добавки не лише збагачують смак, а й можуть мати антиоксидантні та протизапальні властивості, не перевантажуючи напій цукром.

    Кава також може бути носієм корисних добавок. Деякі люди додають до неї колаген або інші поживні інгредієнти, поєднуючи ранковий ритуал із турботою про шкіру, суглоби чи відновлення після фізичних навантажень.

    Регулярне вживання кави з кав’ярень і мережевих закладів — ще одна пастка. Такі напої часто містять приховані калорії, велику кількість жирів і цукру, а одна велика порція інколи за енергетичною цінністю дорівнює повноцінному прийому їжі.

    Окремої уваги заслуговує водний баланс. Хоча кофеїн має легкий сечогінний ефект, сама кава складається переважно з води. Проблеми виникають тоді, коли кава повністю замінює звичайну воду протягом дня.

    Нарешті, значення має спосіб приготування напою. Використання пластикових кавоварок або капсул може призводити до потрапляння в каву небажаних хімічних речовин під дією гарячої води. З цієї точки зору більш безпечними вважаються скляні, металеві або керамічні пристрої.

  • Поради кардіологині: що допоможе пережити холод у квартирі

    Поради кардіологині: що допоможе пережити холод у квартирі

    У період холодів та перебоїв з опаленням важливо зосередитися не на обігріванні всього приміщення, а на збереженні тепла власного тіла.

    Про це розповіла лікарка-кардіологиня Олександра Телегузова у етері Київ24. Вона наголосила, що ефективний спосіб зігрівання — багатошаровий одяг. Оптимально поєднувати нижній шар (майка або термобілизна), светр та теплий жилет. Особливу увагу слід приділяти нижньому шару, який повинен бути бавовняним, щоб уникнути потовиділення та швидкого охолодження.

    Телегузова зазначила, що популярна помилка — носіння двох пар бавовняних шкарпеток. Це може призвести до того, що ноги спітніють і швидше замерзнуть. Натомість слід обирати теплі матеріали та флісові чи утеплені аксесуари для ніг.

    Важливими є також захист шиї, попереку та грудей. Лікарка радить носити теплі куртки чи жилети навіть у квартирі, а також шапки та шкарпетки під час сну, адже теплі ноги допомагають серцю зберігати тепло і покращують сон.

    Ще одне правило — утеплити підлогу. Використання килимків, картону, пінки або ковдр під ноги зменшує втрату тепла та ризик переохолодження.

    Наостанок кардіологиня порадила облаштувати одну максимально утеплену кімнату, де сім’я проводитиме більшість часу, що допоможе економніше зберігати тепло та зменшити навантаження на організм.

  • Чому вітряна віспа небезпечна для дорослих і як захистити себе

    Чому вітряна віспа небезпечна для дорослих і як захистити себе

    Вітрянка, або вітряна віспа, є одним із найпоширеніших інфекційних захворювань. Найчастіше ним хворіють діти, проте дорослі також можуть заразитися, і для них хвороба зазвичай протікає важче, із ризиком серйозних ускладнень.

    Збудником є вірус Varicella-zoster із родини герпесвірусів. Він здатний залишатися в організмі людини протягом усього життя, і при певних умовах може спричиняти повторні прояви у вигляді оперізувального лишаю.

    Для дорослих вірус особливо небезпечний: імунна система реагує на інфекцію агресивніше, що підвищує ризик ускладнень. За статистикою, близько 90% людей переносять вітрянку у дитинстві, але приблизно 10% дорослих залишаються вразливими.

    Найсерйозніші ускладнення включають:

    • тяжку пневмонію, яка може призвести до дихальної недостатності;

    • енцефаліт (запалення головного мозку), що загрожує летальним результатом або інвалідністю;

    • ураження внутрішніх органів — гепатит, нефрит;

    • важкі бактеріальні інфекції шкіри після розчісування висипань.

    Особливо небезпечна вітрянка для вагітних жінок (ризик вроджених вад у дитини), людей із ослабленим імунітетом та тих, хто страждає на хронічні захворювання дихальної або серцево-судинної системи.

    Найдієвіший спосіб захисту — вакцинація. Щеплення рекомендоване дорослим, які раніше не хворіли на вітрянку і не робили щеплення в дитинстві. Крім того, варто уникати контактів із хворими під час спалахів захворювання.

  • Від 1 січня українці можуть пройти комплексні аналізи безкоштовно

    Від 1 січня українці можуть пройти комплексні аналізи безкоштовно

    В Україні з 1 січня 2026 року запрацювала державна програма безкоштовних профілактичних обстежень «Скринінг здоров’я 40+». Ініціатива орієнтована на людей віком від 40 років і базується на рекомендаціях доказової медицини. Її мета — раннє виявлення серцево-судинних, метаболічних і ниркових захворювань, які часто розвиваються без виражених симптомів.

    Як повідомили у Центрі громадського здоров’я, тривалість скринінгу становить від 60 до 90 хвилин залежно від обсягу медичних послуг. Спеціальної підготовки до обстежень не потрібно. Водночас за 30 хвилин до візиту рекомендують уникати інтенсивної фізичної активності, не курити та не вживати напої з кофеїном, щоб показники були максимально точними.

    Під час прийому лікар проводить огляд та обов’язково вимірює артеріальний тиск щонайменше двічі. На основі середнього значення визначають ризик артеріальної гіпертензії — стану, який є одним із головних чинників інсульту та інфаркту, але часто не має симптомів.

    Окремий блок програми — лабораторна діагностика. Пацієнтам безкоштовно проводять ліпідограму для оцінки ризику атеросклерозу, а також тест на глікований гемоглобін (HbA1c), який показує середній рівень цукру в крові за останні три місяці та допомагає виявити предіабет або діабет.

    За медичними показаннями можуть додатково вимірювати рівень електролітів (натрій, калій), креатиніну та показник швидкості клубочкової фільтрації (eGFR) для оцінки роботи нирок. Також можливий аналіз сечі на співвідношення альбуміну до креатиніну (ACR), що дозволяє виявити ранні ознаки ураження нирок.

    Результати лабораторних досліджень обіцяють надати не пізніше ніж через 72 години після візиту.

    У ЦГЗ наголошують, що регулярний скринінг після 40 років дає змогу вчасно виявляти хвороби та запобігати тяжким ускладненням. Програму фінансує держава, а запис і організація послуг відбуватимуться через цифрові сервіси, зокрема застосунок «Дія».

  • Від поганого настрою до хвороб серця: що робить з тілом нестача сну

    Від поганого настрою до хвороб серця: що робить з тілом нестача сну

    Недостатній сон впливає на організм значно глибше, ніж просто відчуття втоми. Хронічне недосипання здатне змінювати емоційний стан, знижувати працездатність, порушувати роботу імунної системи та підвищувати ризики серйозних захворювань.

    Фахівці наголошують: сон є критично важливим для відновлення організму, стабільної роботи мозку та підтримки здоров’я загалом. Коли людина систематично не висипається, наслідки поступово накопичуються і можуть позначитися як на фізичному, так і на психічному стані.

    Одним із перших сигналів недосипання стають зміни настрою. Людина може відчувати підвищену дратівливість, емоційну нестабільність або пригнічений стан. Недостатній сон безпосередньо впливає на зони мозку, які відповідають за контроль емоцій, через що зростає ризик тривожних і депресивних проявів.

    Ще одним поширеним наслідком є набір зайвої ваги. Нестача сну порушує баланс гормонів, що регулюють апетит і рівень цукру в крові. У результаті з’являється потяг до калорійної їжі та переїдання, а контроль над харчуванням ускладнюється.

    Недосипання також заважає організму повноцінно відновлюватися. Саме під час сну активується імунна система, відбувається боротьба з вірусами та запальними процесами. Коли сну бракує, людина частіше хворіє, повільніше одужує та легше підхоплює інфекції.

    Серйозних змін зазнають і когнітивні функції. Під час сну мозок обробляє й закріплює отриману за день інформацію. Якщо цей процес порушений, погіршуються пам’ять, здатність до навчання та швидкість мислення.

    Окремою проблемою стає зниження концентрації уваги. Виконання звичних завдань потребує більше зусиль, зростає кількість помилок, а керування транспортом у стані недосипання стає небезпечним. За рівнем ризику така ситуація може бути співставною з водінням у стані сп’яніння.

    У довгостроковій перспективі хронічна нестача сну підвищує артеріальний тиск, ризик серцево-судинних захворювань, інсульту та серцевого нападу. Фахівці попереджають, що регулярний недосип може скорочувати тривалість життя.

    Для покращення якості сну рекомендують починати з базових кроків: створити комфортні умови у спальні, дотримуватися сталого графіка відходу до сну, обмежити вживання алкоголю та кофеїну, а також уникати перевантаження перед сном. У разі тривалих проблем зі сном варто звернутися до лікаря для консультації та підбору безпечних рішень.

  • Чому вітамінні добавки не замінюють харчування і як приймати їх правильно

    Чому вітамінні добавки не замінюють харчування і як приймати їх правильно

    Вітамінні добавки часто сприймають як простий спосіб підтримати здоров’я, імунітет чи рівень енергії. Проте медичні фахівці наголошують: неправильне використання вітамінів може не лише звести користь нанівець, а й завдати шкоди організму.

    Однією з найпоширеніших помилок є приймання добавок без попереднього обстеження. Лікарі радять спершу здати аналізи крові, щоб визначити реальний рівень поживних речовин. Без перевірки люди часто приймають вітаміни «про всяк випадок», навіть якщо організм вже отримує достатню кількість з раціону.

    Не менш поширена хиба — вважати добавки заміною повноцінного харчування. Навіть якісні комплекси не можуть компенсувати дефіцит поживних речовин у щоденному меню. Вітаміни лише доповнюють раціон у разі підтвердженого дефіциту.

    Ще один важливий аспект — правильне дозування. Переконання, що «більше — краще», у випадку з вітамінами не працює. Надмірне споживання може викликати побічні ефекти — від сухості губ, головного болю та нудоти до серйозних проблем, зокрема порушень роботи печінки.

    Фахівці радять уважно вибирати добавки: перевіряти склад, наявність алергенів, умови зберігання та термін придатності. Також важливо дотримуватися правил приймання та поєднання вітамінів. Наприклад, жиророзчинні вітаміни A, D, E та K краще засвоюються з їжею, що містить жири. Вітамін C покращує засвоєння заліза, але може знижувати засвоєння B12, якщо приймати їх одночасно. Вітамін K може впливати на дію препаратів для розрідження крові, тому у таких випадках потрібна консультація лікаря.

    Медики наголошують, що рекомендовані добові норми враховують надходження вітамінів з усіх джерел — їжі, напоїв і добавок. Тому додаткове приймання не завжди необхідне. Важливо також стежити за реакцією організму: при появі побічних ефектів варто припинити вживання і звернутися до лікаря.

    Загалом експерти сходяться на думці: вітамінні добавки можуть бути корисними лише за умови зваженого підходу. Аналізи, консультація фахівця, правильне дозування та поєднання допоможуть зробити приймання вітамінів безпечним та ефективним.

  • Центр громадського здоров’я повідомляє про перші випадки позалегеневого туберкульозу

    Центр громадського здоров’я повідомляє про перші випадки позалегеневого туберкульозу

    В Україні наразі не спостерігається очікуване зростання захворюваності на туберкульоз, яке прогнозували через повномасштабну війну. Водночас фіксуються перші випадки позалегеневого туберкульозу. Про це повідомив генеральний директор Центру громадського здоров’я Володимир Курпіта.

    За його словами, хоча побоювання щодо різкого підвищення рівня захворюваності після завершення війни існують, наразі таких тенденцій не зафіксовано. Водночас поява випадків позалегеневого туберкульозу вказує на необхідність підготовки системи охорони здоров’я до нових викликів.

    Курпіта також звернув увагу на стрімке зростання антибіотикорезистентності в Україні. Він наголосив, що державі потрібно шукати нові підходи до протидії цьому явищу, адже чинні міжнародні стратегії вимагають значних кадрових ресурсів, яких наразі бракує.

    Окрім цього, очільник ЦГЗ підкреслив, що війна щодня створює додаткові ризики для здоров’я населення. Серед них – руйнування інфраструктури, загрози забруднення води, хімічні викиди внаслідок вибухів та безпека атомних електростанцій.

    За словами Курпіти, ці виклики потребують комплексного підходу та інноваційних рішень для забезпечення безпеки та здоров’я громадян в умовах війни.